BOLETÍN REDEM
15 de Agosto del 2009
AUTOESTIMA
La autoestima es la visión más profunda que tenemos de nosotros mismos, es la confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los desafíos básicos de la vida.
También es el auto concepto que influye sobre las decisiones y elecciones significativas y que por consecuencia modela el tipo de vida que llevamos. El hecho de tener una autoestima alta está íntimamente relacionado con la capacidad de vivir plenamente la vida.
Una persona con autoestima alta. :
1. -Proyecta el placer de estar viva a través del rostro, ademanes, modo de hablar, etc.
2. -Habla con tranquilidad de los logros o de los defectos de forma directa y honesta.
3. -Da y recibe estímulos positivos.
4. -Es abierta a la crítica y siente alivio al reconocer los errores.
5. - Proyecta tranquilidad y espontaneidad porque no esta en guerra consigo misma.
6. - Tiene armonía entre lo que dice y hace.
7. -Tiene capacidad de disfrutar.
8. -Tiene flexibilidad personal para responder a situaciones o desafíos. Confía en sí misma.
Nathaniel Branden dice que lo determina el nivel de autoestima es lo que la persona hace.
Las principales prácticas que fomenta la autoestima como Branden las llama son;
-Vivir conscientemente.
-aceptarse a sí mismo
-asumir la responsabilidad de uno mismo
-autoafirmación
-vivir con un propósito
-integridad personal.
En la práctica de vivir conscientemente se refiere a darse cuenta de todo lo que tiene que ver con nuestras acciones, propósitos, valores y metas, al máximo de nuestras capacidades y comportarnos de acuerdo con lo que vemos y conocemos.
En cuanto a aceptarse a sí mismo es estar de mi lado, valorarme, tratarme con respeto, aceptar mis emociones, mis pensamientos, contemplar la realidad de algo e integrarlo en mi conciencia.
El ser auto responsable significa en pensar por uno mismo, asumir responsabilidad de mis actos y del logro de mis metas, de mi bienestar y de mi felicidad.
En cuanto a la autoafirmación es respetar mis necesidades, deseos y valores y buscar se forma de expresión adecuada a la realidad. Es la disposición de valerme por mismo, tratarme con respeto en todas las relaciones humanas. Es vivir de forma auténtica.
En la práctica de vivir con propósito es tener la capacidad para afrontar la vida, es ser productivo, plasmando nuestras ideas a la realidad, fijando metas y actuar para realizarlas.
Los propósitos deben ser específicos, y al vivir con un propósito vivimos y actuamos con congruencia.
Y por último la integridad personal, es la integración de ideales, convicciones, normas, creencias, por una parte y por la otra la conducta.
Cuando nuestra conducta es congruente con nuestros valores es cuando concuerda los ideales y la práctica, tenemos integridad.
ESCALERA DE AUTOESTIMA
MI DECLARACIÓN DE AUTOESTIMA
(Virginia Satir)
Yo soy yo
"En todo el mundo no existe nadie igual, exactamente igual a mí. Hay personas que tienen aspectos míos, pero de ninguna forma el mismo conjunto mío. Por consiguiente, todo lo que sale de mí es auténticamente mío, porque yo solo lo elegí.
Todo lo mío me pertenece, mi cuerpo y todo lo que hace. :mi mente con todos sus pensamientos e ideas; mis sentimientos, cualesquiera que sean, ira, alegría, frustración, amor, decepción emoción; Mi boca y todas las palabras que de ella salen, refinadas, dulces o cortantes, correctas o incorrectas; mi voz fuerte o suave y todas mis acciones, sean para otros o para mí.
Soy dueño de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.
Son mis triunfos y mis éxitos, todos mis fracasos y errores.
Puesto que todo lo mío me pertenece, puedo llegar a conocerme íntimamente. Al hacerlo, puedo llegar a quererme sentir amistad hacía todas mis partes. Puedo hacer factible que todo lo que me concierne funcione para mis mejores intereses.
Sé que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco. Pero mientras yo me estime y me quiera, puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las incógnitas e ir descubriéndome cada vez más.
Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea, piense y siente en un momento dado, todo es parte de mi ser. Esto es real y representa el lugar que ocupo en este momento del tiempo.
A la hora de un examen de conciencia, respecto a de lo que he dicho y he hecho, de lo que he pensado y sentido, algunas cosas resultarán inadecuadas. Pero puedo descartar lo inapropiado, conservar lo bueno e inventar algo nuevo que supla lo descartado.
Puedo oír, ver, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo los medios para sobrevivir, para acercarme a los demás para ser productiva y para lograr darle sentido y orden al mundo de personas y cosas que me rodean. Me pertenezco y así puedo estructurarme."
Por: María del Carmen Solórzano
Miembro Consultor REDEM en México
COMENTARIOS
Nombre: EMMA AREVALO DE GOICOCHEA
E-mail: emma_arevalo@hotmail.com
Comentario: Felicitaciones: me encanta la conceptualizacion con que señalas el tema de la \"AUTOESTIMA\", Desde el punto de vista Macro, autoestima no significa una alimentacion del \"EGO\" tampoco personalismo, lo entiendo tener autoestima alta es mirar a la vida con mucho entusiasmo y con facilidad para afrontar los problemas que se presenten en el cumplimiento de los objetivos para alcanzar una meta. saludos EMMA AREVALO DE GOICOCHEA
MG. EN EDUCACACION -PUCP.
CONSULTORA EDUCATIVA
Nombre: María Elena Franco Guevara
E-mail: mefg17@hotmail.com
Comentario: muy interesante el artículo y sobre todo que me hace reflexionar sobre lo importante que es construir nuestra autoestima y poder entender a los demás
Nombre: CARMEN GARCÍA ALFARO
E-mail: life_susi@hotmail.com
Comentario: Respeto sus opiniones, pero a mi parecer nuestra autoestima esta intimamente ligada al amor que nosotros le tenemos a nuestro creador, a realizar todos los mandamientos que el nos propuso en el libro de la verdad (la biblia).Pienso yo que nuestro proceder, nuestros pensamientos, nuestras acciones, estarán correctas y nos proporcionarán paz, tranquilidad y felilicidad en nuestros corazones, cuando cumplamos la palabra de Dios. Realmente todo ello elevará nuestra autoestima y sentiremos un gozo verdadero. Muchas gracias.
Nombre: MARICARMEN DE LA CRUZ
E-mail: macruzo@live.com.mx
Comentario: Excelente articulo sobre autoestima, es breve pero integra muchos aspectos a que lo conjuntan.
Nombre: Gloria M.Alberca T
E-mail: glorimar62@live.com
Comentario: El boletín realmente es fenomenal, claro, y muy concreto. Felicitaciones
Nombre: maggy ayala quiñonez
E-mail: maggy-3j@hotmail.com
Comentario: Muy interesante el fundamento de la autoestima, el valor a nosostros mismo, vivir la vida con optimismo y buscar alternativas a los problemas que se suscitan en la vida cotidiana. La autoestima sebe ser cultivado constante y permanentemente.
Nombre: ANGELICA RISCO
E-mail: arisco@unicon.com.pe
Comentario: Autoestima!!!