LA RESILIENCIA

"Cuanto más mires hacia atrás, más difícil te resultará mirar hacia delante."

La resiliencia es esa capacidad para resistir, tolerar la presión, los obstáculos y pese a ello hacer las cosas correctas, bien hechas, cuando todo parece actuar en nuestra contra se ha convertido en un concepto que integra ingredientes psicológicos, social, emocionales, cognitivos, culturales, étnicos.....etc. por lo cual su interés por desarrollar y evaluar esta capacidad se ha extendió no solo a la psicología, sino a la educación, a la salud, y a las empresas. Lo esencial aquí, es comprender, que más allá del análisis del concepto de resiliencia o de su origen, disponemos de una potente capacidad de superación de adversidades y que es potestad de cada persona descubrirla o adquirirla, y usarla en los momentos álgidos y desequilibrantes. Podemos evitar ciertas circunstancias, pero no podemos evitarlas todas.

Según Werner, dice que los factores protectores del estrés, operan de tres maneras:

Inmunidad, compensación y desafío.

La situación tensa es abordada, afrontada o atacada como un reto, siempre que no sea desproporcionado a los recursos de la persona, y se asume más como una situación competitiva que como destructiva.

Siete son las características personales de los que poseen resiliencia:

1) Introspección (insight). Capacidad de cuestionarse a uno mismo y de darse una respuesta honesta.

2) Independencia. Capacidad de establecer límites entre uno mismo y los ambientes adversos; alude a la capacidad de mantener una sana distancia emocional y física, sin llegar al aislamiento.

3) Capacidad de relacionarse. Habilidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con otras personas, a fin de balancear la propia necesidad de empatía y aptitud para brindarse a otros.

4) Iniciativa. Placer de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más exigentes. Se refiere a la capacidad de hacerse cargo de los problemas y de ejercer control sobre ellos.

5) Humor. Capacidad de encontrar lo cómico en la tragedia.

6) Creatividad. Capacidad de crear orden, belleza y propósito a partir del caos y el desorden. En la infancia se expresa en la creación y los juegos, que son las vías para revertir la soledad, el miedo, la rabia y la desesperanza.

7) Moralidad. Se refiere a la conciencia moral, a la capacidad de comprometerse con valores y de discriminar entre lo bueno y lo malo.

Primero tenemos que reconocernos como seres humanos con valores y potencialidades y en ese espejo mirar también a los otros con una visión holística que apunta al crecimiento, al fortalecimiento interior y al cultivo de la autoestima.

Las fuentes de la resiliencia se proponen en relación a la persona (niño y/o adulto); es decir: con lo que la persona tiene (yo tengo) o factores de soporte externo; con lo que la persona es (yo soy) o fuerzas internas personales; con lo que puede hacer (yo puedo) o habilidades sociales y finalmente con lo que el individuo está dispuesto a hacer.

Tenemos en la historia del mundo muchos ejemplos de resiliencia como Ana Frank, Mario Capecchi genetista molecular ganó el Premio Nóbel de Medicina en 2007, entre muchos otras personas o situaciones.

Los niños, los jóvenes, adultos vivimos en una situación adversa llamada crisis, pero esta en nosotros saber manejar esto.

Leí un articulo de Albert Einstein en donde nos habla sobre la crisis me gustaría compartirlo como ejemplo claro de resiliencia.

"No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo.La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países porque la crisis trae progresos.La creatividad nace de la angustia, como el día nace de la noche oscura.Es en crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias.Quien supera la crisis, sé supera a si mismo sin quedar "superado".

Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonia.Sin crisis no hay méritos. En la crisis aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia .Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, qué es la tragedia de no querer luchar por superarla."

Albert Einstein

Como manejaremos una situación de crisis, existen diez puntos que podríamos reflexionar y cambiar:

1. Sentido del Humor

2. Autoestima

3. Optimismo

4. Ser pacientes

5. Aprender a Perdonar

6. Darle un sentido al sufrimiento

7. Creer en si mismo y en los demás

8. Establecer nuevas relaciones

9. Volver a sonreír

10. Empezar a Dar

"¡Atento a los grandes problemas!: suelen disfrazar importantes oportunidades."