31 de Enero del 2010
DESAFÍO del SXXI: NEUROCIENCIA aplicada al control del ESTRÉS
BOLETÍN REDEM
Todos nosotros tenemos nuestra propia comprensión del mundo, nuestro propio ‘modelo’ mental del mundo. Desde la infancia, nuestros conocimientos e interpretaciones han sido dados a través del aprendizaje y la experiencia. Nuestra genética, memética, epigenética y el contexto nos han dotado de herramientas para sobrevivir, y hemos desarrollado procesos cerebrales automáticos e inconscientes, que desencadenan nuestras conductas.
Pero nuestra UCCM (Unidad Cuerpo Cerebro Mente), no está preparada para enfrentar los desafíos actuales que nos plantea el mundo. Nuestro Sistema Nervioso evolucionó para adaptarse maravillosamente a las condiciones ambientales correspondientes al momento en que apareció el Homo Sapiens.(sabana Africana). Hace 5 millones de años no existían los supermercados, ni una información que nos bombardeara sin consideración, "on line" "real time", 24 horas al día, etc, etc. Éramos simplemente cazadores ¬ recolectores. O sea que, la estructura y funcionamiento de nuestro Sistema Nervioso NO está preparada para esta Sociedad en la que vivimos.
Por: Virginia Gudiño
Miembro Consultor REDEM en Argentina
Si bien socialmente somos personas del siglo XXI, genéticamente seguimos siendo "ciudadanos del Paleolítico".
Esto explica la gran cantidad de trastornos nerviosos que aquejan actualmente a más de 1/3 de la población mundial, y nos permite a la vez, comprender el avance de la gran pandemia del Siglo XXI: el Sobre-Estrés. (o distrés)
Sabemos que el estrés siempre ha existido en nuestro mundo. Es tan antiguo como el mismo ser humano. Nuestro cuerpo está diseñado para afrontar amenazas y peligros; poseemos mecanismos de defensa automáticos dirigidos a enfrentar efectivamente situaciones de emergencia. La respuesta del estrés es una respuesta automática a cualquier cambio ambiental - externo o interno- mediante la cual se prepara para hacer frente a las demandas que se generan.
Por tanto, ello no es algo "malo" en sí mismo, al contrario, facilita el disponer de recursos para enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales. Pero en otra época, el objetivo de la reacción del cuerpo ante el estrés era movilizar los recursos energéticos del ser humano para poder prepararle al esfuerzo físico y permitirle responder al peligro mediante la lucha o con la huida. Las causas del estrés eran el hambre, frío y necesidad para defenderse.
El ¨problema¨ surge, cuando esta capacidad de adaptación es superada y se pasa al estado crónico de estrés (o sobre-estrés, que es al que la gente comúnmente hace referencia al utilizar la palabra estrés). En este estadío nuestro organismo ha perdido la capacidad de mantener el balance natural u "homeostasis". Éste es el que necesitamos conocer, dominar, y prevenir ya que la salud se afecta y el rendimiento disminuye. O sea que, este mecanismo que antaño era tan eficiente, resulta insuficiente en el mundo artificial actual cuando los peligros son más sutiles, insidiosos e indirectos.
Sin embrago, no fue hasta el siglo pasado (S XX) en el cual se descubrió el mecanismo neuro-sico-fisiológico del estrés.
Hoy en día, en cambio, sabemos que entre el cerebro (y la mente=producto de funcionamiento cerebral), el sistema endócrino y el sistema inmune existe una interrelación constante, como asimismo, de éstos con los demás sistemas biológicos que conforman y regulan al organismo. Ello da fundamento el concepto de Unidad Cuerpo Cerebro Mente (UCCM) que utilizamos desde Neurocapital Humano, precisamente por la interrelación constante de todos los sistemas orgánicos.
Definitivamente vivimos en una sociedad cuya característica fundamental es el cambio acelerado. Nuestra definición de estrés nos dice que el cambio rápido significa altos niveles de estrés. La mayor parte de la experiencia humana sobre la tierra no ha incluido cambios tan repentinos. Nuestra experiencia a través de los siglos no nos ha preparado (genéticamente) para los cambios del siglo XX ni tampoco para los del siglo XXI.
Necesitamos de una cultura que subsane ese déficit (neurocultura). Afortunadamente se comienza a entender este problema y teniendo como base los nuevos descubrimientos sobre el Cerebro y los comportamientos humanos, aportados por la ciencia de los últimos 20 años pero principalmente de investigaciones realizadas en el campo de la Neurociencia (que es cuando comienza ha hacerse posible el estudio in vivo y al instante del cerebro humano) se empieza a acelerar la gestación de un proceso de Revolución Cerebro- Mental que nos posibilita encontrar respuestas y soluciones tanto al sobre-estrés como a muchos otros disturbios emocionales.
Desde Neurocapital Humano estamos convencidos de la necesidad de democratizar el acceso a estos conocimientos, para poder contribuir a mejorar la Salud y Calidad de Vida de las personas. Es por ello que contamos actualmente con el Curso a Distancia: ¨¿NEUROESTRES? Comprendiendo y aprendiendo a modelar nuestras Conductas en contextos de estrés¨, que está destinado a todo público.
Basándonos en neurociencia y otras disciplinas afines al comportamiento humano y la salud, brindamos herramientas que posibilitan a las personas conocer y comprender el funcionamiento de la Unidad Cuerpo Cerebro Mente (UCCM), a efectos de aprender a manejar la ondas cerebrales y los niveles de energía de la misma. Asimismo, contribuye al autoconocimiento de las propias fortalezas para luego poder potenciarlas e ir modelando la UCCM, posibilitando superar paulatinamente, pero en forma sostenida, los procesos de sobre-estrés
COMENTARIOS:
Nombre: Amparo
E-mail: cordovazamora@hotmail.com
Comentario: HOLA AMIGA VIRGINIA A LOS TIEMPOS LEYENDO SU ARTICULO INTERESANTE SOBRE ESTE MAL QUE NOS AFECTA A TODOS LOS SERES HUMANOS Y HASTA LOS ANIMALES ,EN MI OPINION REALMENTE NO ESTAMOS PREPARADOS EN ENFRENTARSE A ESTA VIDA GLOBALIZADA Y ACELERADA CADA MINUTO EN LOS CAMBIOS EN TODO ASPECTO CLIMATICO, LABORAL, AFECTIVO, FAMILIAR,PERO LAS PERSONAS DEBEMOS PRACTICAR ALGUN DEPORTE O CAMINAR PARA QUE LAS ENRGIAS NEGATIVAS VAYAN SALIENDO DEL CUERPO, LA RECOMENDACION ES DEDICARTE TU TIEMPO DE OCIO EN ALGO RELAJANTE QUE TE HAGA SENTIR BIEN.
Nombre: Regina
E-mail: reginaluis1@hotmail.com
Comentario: Virginia,
como siempre un placer leer toda esta información que se ajusta a mi línea de pensamiento.
Te diré algo: hace tiempo que deserté del CIDRLPA, así lo llamó un amigo y a partir de ahí todo cambió.
Un abrazo
Regina
Nombre: Wilmer Flores Castro
E-mail: wflores.09@hotmail.com
Comentario: Es importante conocer todo sobre nuestro organismo y la relación directa que tiene cada uno de los organos con nuestra mente, para de esta forma poder ayudar a las personas a superar diversas dificultades en su vida diaria
Por otro lado como puedo hacer para recibir el curso a distancia sobre ¿NEUROESTRES?
Espero tener información sobre el curso, me despido.
Atentamente
Wilmer Flores Castro
Nombre: ruben guzman
E-mail: rubenguzman63@hotmail.com
Comentario: muy interesante , sobre todo conocer las dificultades de aprendizaje de los niños , como saber si el niño esta sufriendo de estres
Nombre: Isidro
E-mail: yogasiglo21@yahoo.com.ar
Comentario: Me parece un muy buen informe. La verdad, no tengo nada que agregar: está muy completo.
¿Felicitaciones!
Un beso y bendiciones.
Isidro
Nombre: Horacio Krell
E-mail: horaciokrell@ilvem.com
Comentario: Un estudio del doctor Yinong Young-Xu, de la Fundación Lown de EE.UU asegura que quienes logran reducir el estrés o mantenerlo controlado tienen menos de riesgo de padecer un accidente cerebrovascular o infarto de miocardio. Sugieren que se podría lograr evaluando la salud mental y reduciendo la depresión o ansiedad con remedios, con una buena relación paciente-médico y con la psicoterapia. El estrés malo es la consecuencia de una causa, pero la medicina y la psicología corren detrás cuando se manifiesta. Para el que no conoce la causa de sus problemas esa es la causa de sus problemas.
El estrés malo se puede combatir con la respuesta educativa.
El estudio enfoca el problema pero la solución es reactiva. Así el estrés malo se cura pero no se lo previene. Se corre detrás del problema, se muestran sus efectos cuando sería mejor curar en salud evitando que lleguen.El síndrome de la época es la mentalidad de bombero, correr todo el día sin saber por qué. Llegó el momento de enseñar técnicas y principios antiestrés desarrollando las destrezas intelectuales y emocionales. Se trata de saber administrar el tiempo para que el cerebro genere estrés bueno, que es el que genera una estimulación positiva.
Einstein dijo que la imaginación es más importante que el conocimiento y que nunca descubrió nada con su hemisferio racional. El poder inteligente del cerebro – smart power -combina el poder duro - hard power - y el poder blando –soft power -. El poder duro es racional, opera con conceptos. El poder blando es emocional, genera las ideas. El poder duro es estratégico, busca el objetivo, el poder blando es intuitivo, las ideas le vienen de golpe.
En el acertijo ¿cómo se salvan el ciego y el paralítico perdidos en el bosque? el ciego es el poder débil, inicia el proceso creador con la movilidad de las ideas. El poder duro es la visión del paralítico, estática pero capaz de indicar el camino. Actuando solo, el ciego puede ir o venir pero no encontrará la salida, el paralítico puede verla pero no moverse hacia ella.
(Smart power) combina hardpower (inteligencia intelectual) y softpower (inteligencia emocional).
George Bernard Shaw ganador del Premio Nobel de literatura dijo: \"el hombre razonable se adapta al mundo, el hombre irrazonable adapta el mundo a él. Todo el progreso depende del hombre irrazonable\".
Dr. Horacio Krell, Director de Ilvem
Nombre: José Lecarnaqué
E-mail: jampbao@gmail.com
Comentario: Super interesante, la idea es relativamente educar a la población, con el fin de superar nuestras debilidades
Nombre: mario quintanilla
E-mail: marioreinaldo2003@yahoo.es
Comentario: Lo central del artículo es coherente en si mismo, tiene bastante \"argumento\" científico, entendido en los referentes dela ciencia actual, y me parece que se abre un amplio campo para la investigación que precise la diferencia entre estrés y sobre-estrés, sus causas, sus manifestaciones y sus relaciones con la sociedad actual y la inmediata anterior. Esas diferencias entre lo uno y lo otro al parecer son de intensidad pero no de tiempo, por ello vale la pena abrir el debate de que si realmente existen esos grados de estrés o son manifestaciones de lo mismo, producto de esta sociedad sometida a los factores señalados.
Las neurociencias pueden ser herramientas muy útiles para contribuir en la comprensión de la problemática originada en esos múltiples factores y cuyas manifestaciones son también múltiples.
Nombre: gerardo de la cruz
E-mail: gerardodelacruz@live.com
Comentario: hola virginia me parecio muy intersante tu articulo el estres que muchas persona lo padecemos yo en lo personal los articulos tuyos me an servido mucho y gracias
Nombre: Adriana Méndez
E-mail: cyc_consultora@fibertel.com.ar
Comentario: Ante todo Virginia quiero decirte que tu artículo está muy bueno! Adhiero también a muchos de los comentarios vertidos.
Para resumir mi opinión, me quedo con dos grandes temas: la prevención en cualquiera de sus formas y para cualquier tema o asunto y la sobreadaptación nuestra a la \"rapidez\" y sobrecarga de información.
Hay un libro que no leí pero me recomendaron que se llama \"El Elogio a la lentitud\". No se si es bueno o que pero el título ya me gusta. Estaría bueno practicar la lentitud en nuestra vida diaria: \"lentitud\" para salir de casa al trabajo, para caminar, para charlar con nuestros amigos, para observar más y estar más conectados con nosotros y nuestro mundo y disfrutar así del maravilloso hecho de estar vivos.
Cariños a todos,
Adriana Méndez
Nombre: angy
E-mail: angimar1117@hotmail.com
Comentario: el articulo me parce actual y de importancia .
Nombre: patricia
E-mail: patriciaguardia_15@hotmail.com
Comentario: La neurociencia es una disciplina fundamental para los \"ciudadanos del siglo XXI\", ya que nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. Somos una unidad bio-psico-social,y debemos apender a vivir como tal.
Gracias Virginia por estos valiosos articulos que siempre escribis, que nos ayudan a conocernos.
Nombre: Roberto Novoa..
E-mail: federicoyparis@hotmail.com
Comentario: Lo mas importante seria que el ser humano pueda comprender mayormente las cosas que seceden el mundo y asi establecer limites que lo llevarian a encaminar su vida de una manera prospera y beneficiosa sin ser victimas de esa turbuelenta ola llamada estyres y asi no generar a la larga un trastorno mayor como ansiedad generelizada o algun trastorno afin...